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1.這么吃——
Yes : 膳食營養均衡合理，提供豐富的重要營養成分，如蛋白質、鈣、鋅、維生素D和鐵等。
NO：過度飲食，經常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品，肥胖也會影響身高。

這么睡——
Yes：每天按時上床，養成良好的作息規律，保證充足的睡眠時間。
NO：睡太晚、起太早，睡眠不足會影響生長激素夜間正常分泌。

這么玩——
Yes：到戶外去，曬太陽能幫助補充維D；多運動能促進生長激素分泌、幫助拉伸關節，有助孩子長高高。
NO：沉溺電子產品不出門。

注重生活小習慣——
Yes：每天補充奶制品提供優質蛋白和鈣；平時站、臥、坐姿的良好有利骨骼發育。