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至于菜譜和創新的事情，就放心地交給老媽子吧。

今天給大家帶來一個超補鈣的雞蛋吃法——藜麥雞蛋卷，有蝦有蛋還有蔬菜，完美呀！再也不是單調的水煮蛋和蒸蛋啦~

中國居民膳食指南建議平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。

看看我們優秀的小蛋卷吧，有補鈣的蝦仁，富含膳食纖維和維生素的蘿卜、小黃瓜、補鐵的肉松、網紅藜麥，還有百搭的雞蛋。數一數，一口就可以吃下7種食材呢。

厲害的不要不要的，現在不做給寶寶吃，是要等到過年嗎？