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根據(jù)《運動解剖學、運動醫(yī)學大辭典》所述，水是人體正常代謝所必需的物質(zhì) ，水在機體內(nèi)有許多重要功能：

（1）水是細胞原生質(zhì)的重要組分；

（2）水在體內(nèi)起溶媒作用，溶解多種電解質(zhì)；

（3）水在體內(nèi)起運輸作用，可以傳遞營養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物和內(nèi)分泌物質(zhì)（如激素）等；

（4）水有較高熱導性和比熱，可作為“載熱體”在體內(nèi)和皮膚表面間傳遞熱量，有助于人體調(diào)節(jié)體溫。