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產(chǎn)后第4天飲食怎么安排好？月嫂：安排合理科學(xué)，產(chǎn)婦身體恢復(fù)快 

鄰居陳阿姨兒媳婦3天前生了一個(gè)大胖兒子，家里人樂壞了，心里本來就有點(diǎn)重男輕女的陳阿姨更是，這幾天，整天都笑呵呵地，忙里忙外，今天還將一直珍藏在家里高檔人參拿出來，準(zhǔn)備給兒媳婦燉一鍋人參雞湯，說這樣不但可以給兒媳婦補(bǔ)補(bǔ)身子，而且這樣吃就可以快下奶，不會(huì)餓著孩子。

我一聽，趕緊告訴陳阿姨，以前我生孩子在月子中心|http://www.aixinbaomu.com坐月子|http://m.5cocoi.com，月子中心的月嫂|http://m.aixinbaomu.com說，無論順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦|http://www.5cocoi.com都不適宜吃人參，西洋參，紅參等活血的食物，吃了對(duì)身體不好。陳阿姨聽完我的話，問那產(chǎn)后第4天飲食應(yīng)該怎么安排好呢？

產(chǎn)后第4天飲食怎么安排好？月嫂：安排合理科學(xué)，產(chǎn)婦身體恢復(fù)快

一.不要著急喝催奶湯

一般來講，產(chǎn)后前三天新媽媽分泌的是初乳，初乳量比較少，這時(shí)很多媽媽比較擔(dān)心寶寶吃不飽而開始大喝催奶湯。其實(shí)催奶湯不要喝得太早，這樣容易會(huì)漲奶。

但新媽媽可以通過讓寶寶多吮吸的方式來刺激泌乳，這樣可使奶量慢慢增加。一般產(chǎn)后第四天， 新媽媽開始正式泌乳汁了，也有的會(huì)稍晚些。

開始泌乳后新媽媽可適應(yīng)喝點(diǎn)湯，但要將湯內(nèi)的浮油去除，以免阻塞乳腺，而且早進(jìn)食太多的脂肪也會(huì)使乳汁內(nèi)脂肪含量過高，引起寶寶不適應(yīng)。

二.空腹喝杯溫開水

由于新媽媽要分泌乳汁，所以對(duì)水的需要量會(huì)有所增加，新媽媽需要大量飲水以補(bǔ)充流失的水分。新媽媽最好早上空腹喝杯溫開水，這樣可以起到清潔腸道的作用。

還能及時(shí)補(bǔ)充夜里流失的水分，此外，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止發(fā)生產(chǎn)后便秘，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌也很有好處。哺乳媽媽最好在每次哺乳前先喝點(diǎn)溫開水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌。

三.由流食改為半流食

產(chǎn)后第4天，新媽媽的飲食可以由流食改為半流食，食物要清淡，有營養(yǎng)，易消化，可以吃米粥，蛋花湯、爛面等。需要注意的是，雖然雞湯，豬蹄湯，魚湯有滋補(bǔ)功效，營養(yǎng)豐富，但給新媽媽吃的時(shí)候要去掉上層的油，還要注意湯不要過咸。

四.不要吃硬的食物

生產(chǎn)完寶寶之后的第4天，身體還是比較虛弱的，因此不能夠吃硬質(zhì)的難消化的食品，應(yīng)該以流質(zhì)的食物為主，比如雞蛋或是小米粥等等，這些東西比較容易消化，要有豐富的營養(yǎng)，對(duì)新媽媽的恢復(fù)有很大的幫助。

要是平時(shí)胃液分泌減少，也是可通過這些半流質(zhì)或流質(zhì)的食物，讓身體的營養(yǎng)得到補(bǔ)充，也能保障正常新陳代謝，減少腸胃壓力。

五.不要急著進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后第4天最好吃些比較清淡的飲食，胃口好了，吃東西有滋味了，吸收才會(huì)更好。千萬別急著進(jìn)補(bǔ)催奶的高湯，比如上面所講述的陳阿姨讓兒媳婦吃人參雞湯是不適合的。如果太補(bǔ)了，惡露和毒素也會(huì)排不干凈。

順產(chǎn)的新媽媽，傷口愈合只需3-4天。所以，新媽媽最好多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C的食物，以促進(jìn)組織修復(fù)；同時(shí)加強(qiáng)必需脂肪酸的攝取，幫助子宮及早收縮恢復(fù)到原來的大小。