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6個月寶寶如何加輔食？育嬰師：講科學有原則，兩張數據圖說透徹 

在我的粉絲群，有位媽媽說，自己家寶寶現在6個月了，看到大人吃東西就表現的很有興趣。不給吃吧，感覺孩子饞的很可憐，給他吃吧，又怕不太好。一下子不知道咋辦了……接著粉絲群的媽媽們開始說起來自己的經驗，大多數都建議：不要隨便喂，還是要等等，先吃米粉。

其實，這樣的問題，我在剛開始喂大寶的時候，也出現過，大寶很有興趣想吃，母乳以外的食物，這也是添加輔食的一個信號，但輔食階段是要循序漸進的進行，而不能隨意喂養的。

在添加輔食的問題上，先吃高鈣鐵的米粉，一天一次就可以了。雖然寶寶很有興趣，但也不建議一天加太多次，其他的食物也要循序漸進的進行，不能寶寶想吃啥就給啥。在本文中，作為育嬰師的我，用兩張數據圖，給新手爸媽們講透徹，關于輔食那些事兒。

輔食講科學有原則

寶寶添加輔食，大致是在4~6個月開始，但也有一些信號可以捕捉到：

1、寶寶的身體能夠控制軀干的運動；2、能扶著坐下；3、在餐桌旁邊有想吃的欲望。

美國兒科學會和中國營養學會也建議，輔食添加從4~6個月就可以開始了，最早不早于4個月。從我的工作經驗總結出，奶粉喂養的寶寶可以從4個月開始，母乳喂養的，則從6個月開始。由此可見，輔食添加還是講科學的。

輔食添加建議從少到多，從稀到稠，質地從細到粗，逐漸過度到顆粒狀的食物。輔食的種類由單一到混合，每一種輔食最好由5~7天的適應期，之后再添加另一種輔食。

這樣可以保證，每一種食物，都能讓寶寶多嘗試幾次，避免出現消化不良的情況，是有一定原則的。

6個月寶寶應該怎么添加輔食呢？

給寶寶添加輔食，不表示就是給寶寶斷奶了。一歲以內的寶寶，母乳或配方奶，還是他營養的主要來源。而輔食只是讓寶寶品嘗一下食物的味道，并不是為了讓寶寶吃飽。

1、在兩次喂奶之間喂輔食

在給寶寶剛開始喂輔食的時候，包括米粉，都建議在兩次喂奶之間喂寶寶，這時候他還不是很餓，吃輔食也不會影響下一次吃母乳。

2、輔食添加掌握好量

即使寶寶很好奇，很想吃，也要定量，不必要一次給寶寶吃太多，會影響輔食的消化和吸收，還會對他的胃腸造成負擔，影響生長發育。

3、輔食添加有順序

二寶是在5個多月添加輔食的，剛開始是吃的高鈣鐵米粉，之后是菜汁，再到菜泥、果泥。上面的表格，是我給孩子吃輔食時，做的表格，家長可以作為參考，在給自己的娃做輔食的時候應用上。

Tips：輔食添加最好在中午進行，白天活動量大，寶寶也能很好的消化和吸收。

4、保證食物的原汁原味

給寶寶自制輔食的時候，不建議添加油、鹽、醬、糖等調料，盡量保證食物的原汁原味，保護好寶寶的味蕾，以便他能品嘗到更多的味道。也能減少挑食、偏食的風險，還能降低兒童以及成年期的肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病這樣的風險。

添加輔食要注意哪些事情？

輔食的添加，意味著喂養方式的改變，也是為寶寶斷奶后的喂養，提供了很好的鋪墊，但在添加輔食的過程中，有些事情還是要注意的。

一、寶寶不愛吃可以等待下

給寶寶添加輔食，你發現他好像不是很喜歡吃，這可能是由于他的挺舌反應還未消失，所以想要吐出來。這時候不要嫌麻煩，可以繼續讓他嘗試，過一段時間，就慢慢適應了。

二、用勺子喂輔食

給寶寶喂輔食，建議用勺子，因為吃輔食也是在鍛煉寶寶的咀嚼能力以及吞咽功能的協調。如果還是用奶瓶喂養，就起不到這樣的作用了。

三、讓寶寶獨立吃飯

寶寶出生后，就已經是獨立的個體了。所以，在喂養的問題上，我們也要給予他尊重，為他準備獨立的碗、筷和餐桌，讓他在餐桌上，有自己的獨立空間。

這樣可以讓寶寶感受到吃飯的氛圍，有利于培養餐桌文化和禮儀，養成好的進餐習慣。

我給孩子準備了一個餐桌，老大用完老二用，雖然有時候覺得占地方，但孩子在餐桌上吃飯，比媽媽抱著吃，要好的多。

Tips：吃飯的時候不要邊看電視邊進餐，更不要端著碗，在后面喂，要讓寶寶習慣“吃飯是他自己的事情”。

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