寶寶挑食、厭食?育兒嫂的營養餐做對了嗎? 

概述:今天,我們繼續分享2-3歲寶寶輔食。 2-3歲寶寶的各項運動能力發展迅速,已經能非常利索地跑步,還能用單腳跳著走。 這階段的寶寶運動量大,需要補充足夠的營養。那么,給寶寶吃什么營養餐好
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今天,我們繼續分享2-3歲寶寶輔食。
2-3歲寶寶的各項運動能力發展迅速,已經能非常利索地跑步,還能用單腳跳著走。
這階段的寶寶運動量大,需要補充足夠的營養。那么,給寶寶吃什么營養餐好呢?
肉末
給寶寶增加肉食性蛋白質。2歲左右的寶寶,已經接觸過一些肉食的味道了。


由于寶寶的消化系統還在過度階段,把肉切成碎末末喂給寶寶吃更有利于寶寶消化吸收。
豆腐
很多家長給寶寶添加輔食時都會忽略豆腐,其實豆腐里的營養物質真不少呢。


把豆腐炒熟之后,碾碎,喂給寶寶,或者直接吃豆腐腦,都是不錯的選擇。
雞蛋
兩歲左右的寶寶,不建議吃油性很大的炒雞蛋,可以把雞蛋做成雞蛋羹,軟糯糯的,不僅營養豐富,還有利于消化。


肉松
有的寶寶很喜歡肉松的味道,既有肉肉的香味,又增加了食品添加劑的那種味道,所以寶寶愛吃。可以增加在粥里面,攪動均勻,讓肉松融化在粥里面,一起食用。


菜葉
寶寶的成長,當然要全面均衡營養。有的寶寶從小只吃肉肉,特別不愛吃菜,尤其是大綠葉子的菜。寶爸和寶媽可以把菜葉子剁碎,加到寶寶愛吃的肉里或者粥里。


牛奶
牛奶中含有豐富的鈣物質,一天中,可以分為兩次喂給寶寶吃。早晚各一次,總量控制在250g左右。


兩歲寶寶食譜
2歲的寶寶飛速發育,媽媽要準備很多食物,并且要引導性的加入一些高度營養的食材。二歲寶寶食譜大全,帶你掌握2歲寶寶的美食世界。
一個2歲的嬰兒已經可以吃谷物和其他主食,但媽媽爸爸要和嬰兒的飲食分開進行。
嬰兒所需的蛋白質主要來自肉類、蛋類、牛奶和魚類;鈣,鐵等礦物質,主要來自蔬菜。有些來自動物性食物,維生素主要來自水果和蔬菜。


2歲寶寶的胃容量約為300毫升,這個階段的寶寶每天吃4-5次,每頓飯相隔約4小時。兩餐之間添加一些零食。
2歲寶寶每日主食約100克,肉類、魚類、雞蛋、牛奶約100克,綠色蔬菜50-100克。
由于嬰兒食物攝入量有限,為保證攝入充足的營養,魚類,肉類,雞蛋可以多吃,少吃豆制品。蔬菜供應量較多,可以適當減少一些水果。主食可以少吃,這樣的營養供應足夠平衡。
三歲寶寶食譜
三歲寶寶活潑好動,體力和精力的費神就很大,所以三歲寶寶的飲食要有所調整才行。
三歲寶寶食譜大全,讓你養出一個聰明有健康的寶寶。
01
雪花黃魚
材料:
黃魚1只,雞蛋2只,糯米30克,生姜5克,雞湯600克,香油2克,適量濕粉,鹽,糖,胡椒粉。
做法:


02
絲瓜絡蝦米肝湯
原料:
絲瓜250克,蝦仁30克,肝臟50克,蔥花,姜末,適量油,少許食用油。
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