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58到家育兒嫂告訴你哺乳期不能吃什么? 

58到家育兒嫂認為產婦的飲食跟孕婦的飲食一樣重要,因為產婦在生產過程中會有大量的體力消耗和血液消耗,產后需要58到家育兒嫂加以調理恢復,主要是通過58到家育兒嫂飲食調理。而且產婦在生產過后有為寶寶提供營養乳汁的需要,因此產婦的身體健康要求和營養要求都很重要。

58到家育兒嫂建議產婦哺乳期不能吃的食物

近年來,食品安全問題,尤其是奶粉、乳制品安全問題突出。因此越來越多人選擇母乳喂養。母乳在很大程度上優于奶粉和乳制品,但是母乳的質量還要靠新媽媽的飲食把關,產婦的飲食和母乳的數量和質量都息息相關。下面和58到家育兒嫂一起看看產婦哺乳期不能吃的食物,把好哺乳期的飲食大關,為寶寶提供優質母乳。

58到家育兒嫂建議哺乳期飲食還應盡量少食刺激行食物。因為乳母吃了刺激的食物,會從母乳中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

58到家育兒嫂建議哺乳期不可多吃巧克力。因為巧克力里所含的某些東西會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。58到家育兒嫂提醒產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

58到家育兒嫂建議哺乳期不能多喝麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳,使母乳減少,58到家育兒嫂認為對嬰兒健康不利。

58到家育兒嫂建議哺乳期坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品。對恢復身體健康有好處。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條,因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,58到家育兒嫂提示千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

58到家育兒嫂建議哺乳期不要喝茶葉水。因為茶葉中含有的物質會隨母乳進入嬰兒體內,使嬰兒容易無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他并發癥,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。

58到家育兒嫂建議哺乳期的媽媽飲食應該營養全面。雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調方法。

58到家育兒嫂建議特別注意要遠離煙酒,咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富,又不能過于油膩,母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

58到家育兒嫂提示注意事項

58到家育兒嫂提示對于哺乳期女性,每天應攝入約12545千焦耳的熱能、蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比為蛋白質13%~15%,脂肪27%,糖類58%~60%。但在一個月后,就回到孕前水平,應該將這些優質食品分散在哺乳期后幾個月中,這樣才能有利于保證母乳質量和嬰兒的生長發育。
來源：宿松新聞網