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 想要更快速地擁有有型腹肌、馬甲線

只在健身房“擼鐵”怎么夠？

在本周的安利紐崔萊《頭號型動派》中

金瀚就給我們帶來了特別的訓練方式——

CrossFit

CrossFit在美國

是一個獨立的運動體系

這種訓練方式不強調孤立肌肉訓練

而是以提升特定的運動能力為目標

在有效時間內讓身體得到更全面的鍛煉

因此也受到了運動員等群體的喜愛