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相信大家多多少少都經歷過平臺期，

其實它并不可怕，只要堅持持續努力，

平臺期是可以被突破的！

跟隨以下的小帖士，

會助力你順利“通關”哦：

1、 勤打卡，堅持比什么都重要

打卡是自我激勵，

在減肥中獲得成就感的重要途徑，

要把每日的飲食及運動內容都一一記錄，

這樣就能使你

及時發現影響減肥進程的因素，

一旦把它們剔除掉，

突破平臺期就會變得輕而易舉了。

2、 有技巧，來點刺激幫助燃燒脂肪

處在減重平臺期時，

需要適當加大運動強度，

比如敢于踏出舒適區的crossfit運動