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早上餓著肚子工作，會讓人有一種疲乏的感覺。那是因為體內已經沒有足夠多的血糖用以支撐大腦的運作，造成了大腦缺氧。當大腦缺氧時，人就會感到疲乏，記憶力暫時性地下降，反應變得遲鈍等。這樣一來，工作效率就會大大降低。此外，長期不吃早餐，還容易使人患上低血糖。

除了上述的幾種情況外，長期不吃早餐還會加速身體的老化。人體在超過十二個小時處于不進食的狀態，體內的糖原和蛋白質含量就會快速下降流失，供應不上機體的需求，長此以往容易出現貧血、長皺紋、皮膚起皮的情況，從而加速身體的老化，嚴重者還會造成免疫力下降的情況。