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寶寶不愛(ài)吃蔬菜,多吃水果可以代替嗎?】

不可以!盡管蔬菜和水果在營(yíng)養(yǎng)成分和健康效應(yīng)上,有很多相似的地方。但說(shuō)到底,還是兩種不同的食物種類,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn),是不能互相代替的!

首先,水果是代替不了蔬菜的。蔬菜的品種可比水果多多了,而且深色蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果。

只能說(shuō),如果蔬菜實(shí)在吃的太少,我們可以采取下下策,用水果做一個(gè)膳食補(bǔ)充,但不要樂(lè)觀地以為營(yíng)養(yǎng)都全面補(bǔ)充了哦。

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